Opšte je poznato da je biciklizam jedan od najboljih načina da ljudi poboljšaju svoje zdravlje i fizičku spremnost. Ljudi koji se bave biciklizmom po pravilu žive duže i vode zdraviji život. Redovna vožnja bicikla (do posla, škole ili bilo koje druge destinacije koju redovno posećujete) se pokazala kao najefektivniji način kojim pojedinac može da produži svoj život i poboljša svoje zdravlje, preporučuje se i osobama koje se bave drugim sportskim aktivnostima. Oni koji se bave biciklizmom uglavnom imaju fizičku spremnost jednaku osobi deset godina mlađoj od sebe. Parlamentarni komitet zdravlja Velike Britanije proglasio je bavljenje biciklizmom najboljom merom za zaštitu zdravlja i prevenciju gojaznosti i različitih oboljenja.
1. Imuni sistem
Redovna vožnja bicikla dovedena je u vezu sa jačanjem imunološkog sistema, tako preventujući različite bolesti i pojačavanjem aktivnosti tela protiv kancerogenih ćelija, sprečavajući nastanak različitih vrsta raka.
2. Mišići
Ljudsko telo poseduje nekoliko stotina mišića koje se moraju koristiti redovno radi održanja zdravlja, kondicije i snage. Samo jedna nedelja porovedena u mirovanju bez fizičke aktivnosti može smanjiti snagu mišićnog sistema čak do 50%. Vožnja bicikla aktivira mišiće nogu, leđa radi održavanja ravnoteže i ramena i ruku.
3. Bolovi u leđima i problemi sa kičmom
Položaj tela u toku vožnje je optimalan što dovodi smanjenju bola, a muskulatura leđa jača i ispravlja i učvrušćuje položaj kičmenog stuba.
4. Zaštita zglobova
Na biciklu je težina celog tela pravilno raspoređena, tako da nema preopterećenja skočnih zglobova i kolena, plus njihove tetive jačaju.
5. Stres
Vežbanje je jedan od najboljih načina oslobanjanja stresa što vodi ujednačenijem nivou hormona u telu i opuštenom i lagodnom životu.
6. Pluća i zasićenost kiseonikom
Redovno bavljenje biciklizmom vodi do jačanja mišića respiratornog sistema i time do većeg unosa kiseonika u organizam.
7. Srce i kardiovaskularne bolesti
Rizik od srčanog udara se smanjuje više od 50% kod biciklista, kao i rizik od oboljevanja od drugih bolesti i problema kardiovaskularnog sistema.
8. Krvni pritisak
Biciklizam pravi prevenciju nastanka visokog krvnog pritiska ili vodi njegovom sniženju kod osoba koje imaju visok pritisak..
izvor:
